Ratgeber · Doppel

Doppel trainieren beim Darts

Die meisten Legs werden am Doppel entschieden. Hier liest du, wie du deinen Stand misst, auf welche Doppel du dich konzentrierst und mit welchen drei Übungen du in 20 Minuten trainierst.

Warum die Doppel so viel ausmachen

Eine starke 100er-Aufnahme ist wenig wert, wenn du danach neun Darts für die D16 brauchst. Jeder Dart aufs Doppel, der nicht sitzt, erhöht deine Darts pro Leg und drückt deinen 3-Dart-Average. Zwei Spieler mit gleich gutem Scoring können deshalb ganz unterschiedliche Averages haben, nur weil der eine in zwei Darts auscheckt und der andere sechs braucht.

Deshalb lohnt sich Doppeltraining schnell. Dein Scoring verbessert sich über Monate. Beim Finish geht es oft in wenigen Wochen, weil du wenige Ziele trainierst und die Rückmeldung sofort kommt: Der Dart sitzt oder er sitzt nicht.

Schritt 1: Miss deinen Ausgangswert

Bevor du etwas änderst, finde heraus, wo du stehst. Zwei Zahlen sagen dir das meiste:

• Checkout-Quote: Treffer aufs Doppel geteilt durch alle Darts aufs Doppel. Hast du 40 Darts auf Doppel geworfen und 10 Legs gewonnen, liegt deine Quote bei 25 %.
• Trefferquote je Doppel: derselbe Wert für jedes Doppel einzeln. Die meisten Spieler sind auf zwei oder drei Doppeln deutlich besser als auf dem Rest.

Notiere die Werte nach jeder Session oder lass sie von einer Zähler-App erfassen. Schau dir mindestens 50 Darts aufs Doppel an, bevor du Schlüsse ziehst. Bei weniger Darts verzerrt ein guter oder schlechter Abend das Bild.

Grobe Richtwerte aus der Erfahrung, keine offiziellen Zahlen. Wichtiger als der Vergleich ist deine eigene Entwicklung.

Schritt 2: Wähle deine Trainingsdoppel

Du musst nicht auf allen 21 Doppeln gut sein. Du musst auf denen sicher sein, die dir am häufigsten bleiben. Bei 501 sind das meist:

• D20 und D16, die klassischen Finish-Doppel oben und links am Board.
• D8, D4 und D2, denn ein Single bei D16 lässt 16 übrig, dann 8, dann 4. Das sind deine Folge-Doppel.
• D10 und D5, die Folge-Doppel, wenn du auf D20 spielst und das Single triffst.
• D18 und D12, die bei Finishes wie 81 (T19, D12) und 72 (T12, D18) und bei Resten von 36 und 24 vorkommen.

Leg dich auf ein Hauptdoppel fest, meist D16 oder D20, und stell dir deine Reste darauf hin. Sorge dann dafür, dass du nachlegen kannst, wenn ein Dart im Single landet.

Schritt 3: Drei Übungen, die wirken

Bob’s 27

Du startest mit 27 Punkten und wirfst je drei Darts auf jedes Doppel von D1 bis D20, zum Schluss aufs Bull. Jeder Treffer bringt den Wert des Doppels. Triffst du mit keinem der drei Darts, wird der Wert des Doppels abgezogen. Fällst du auf null oder darunter, ist das Spiel vorbei. Die Höchstpunktzahl ist 1.437.

Bob’s 27 ist so wirksam, weil Fehlwürfe bestraft werden und du jedes Doppel spielen musst. Notiere dir jedes Mal deine Punktzahl. Überhaupt bis zum Bull zu kommen, ist ein gutes erstes Ziel; mehr als 200 Punkte zeigen, dass deine Doppel stabil werden.

Halving Chains

Halving Chains trainiert die Routen, auf denen sich das Doppel halbiert: D20 → D10 → D5, D16 → D8 → D4, D8 → D4 → D2, D12 → D6 → D3 und D4 → D2 → D1. Du wirfst einen Dart pro Doppel, Treffer oder Fehlwurf, und gehst zum nächsten. Eine Runde hat 15 Darts.

Das spiegelt das Match: Du spielst auf D16, der Dart landet im Single, und jetzt brauchst du D8. Weil jedes Doppel genau einen Dart bekommt, erhältst du außerdem eine saubere Trefferquote je Doppel und erkennst schwache Stellen schnell.

Double Chase

Du wirfst aufs Bull. Drei Bulls in einer Aufnahme schließen die Runde ab. Verfehlst du das Bull, wird die Zahl, die du stattdessen getroffen hast, zu deinem Doppel, und das jagst du als Nächstes. So wechselst du ständig das Ziel über das ganze Board, was näher am Match ist, als zehn Minuten auf ein Doppel zu werfen.

Ein 20-Minuten-Plan fürs Doppeltraining

1. 15 Minuten: Aufwärmen mit Around the Clock nur auf Doppel oder ein paar Aufnahmen auf dein Hauptdoppel.
2. 210 Minuten: eine Partie Bob’s 27. Punktzahl notieren.
3. 35 Minuten: eine Runde Halving Chains, oder Double Chase, wenn du mehr Bewegung übers Board willst.

Drei bis vier solcher Sessions pro Woche reichen. Kurze, konzentrierte Einheiten bringen mehr als eine lange, weil die Konzentration aufs Doppel nachlässt, sobald du müde wirst.

Tipps fürs Match

• Kenne deine Reste. Bei 32 lässt ein Single 16 übrig, bei 40 bleibt 20. Beides ist wieder ein Doppel.
• Wechsle nach einem Fehlwurf nicht sofort das Doppel. Auf demselben Doppel bleibst du im Rhythmus.
• Vermeide nach Möglichkeit ungerade Reste nach deiner letzten Scoring-Aufnahme. Stell dir mit einem Single lieber einen geraden Rest.
• Trainiere mit etwas Druck: Setz dir bei Bob’s 27 eine Zielpunktzahl und spiel, bis du sie knackst.

Woran du merkst, dass es wirkt

Vergleiche deine Checkout-Quote Monat für Monat, nicht Session für Session. Steigt sie über sechs bis acht Wochen um ein paar Prozentpunkte und sinken deine Darts pro Leg, zahlt sich das Training aus. Behalte auch dein schwächstes Doppel im Blick: Wer es von 10 auf 20 % bringt, gewinnt oft mehr Legs als mit dem Feinschliff am besten Doppel.